體重控制活動成果

衛保組  王婉璇副組長

　　由於經濟富裕，國民生活水準的提高，使得民眾營養過剩的問題愈加普遍。根據行政院衛生署 ( 2004 ) 公佈：國人的十大死因中，癌症、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病與肝硬化及高血壓等慢性病，均與體重過重、肥胖以及不當的生活型態有密切的關係。因此，維持理想的體重和建立健康的生活型態是非常重要的。

　　94學年度本校新生健康檢查體重過重者 ( BMI≧24 ) 約為 26%，故衛生保健組與體育室於 94年 10月1日起至 12月 22日止合作辦理學生體重管理計畫，計有 27位同學報名參加。在 10月1日的密集課程中，邀請長庚技術學院許青雲老師談飲食與體重控制，體育室詹主任及蘇懋坤老師說明運動與體重控制的關係，衛保組黃子庭老師及王婉璇老師傳授體重控制的策略，最後並和同學們座談，討論在實際執行時可能會遇到的困難及解決方法。密集課程結束後有一連串的活動，其中包括星期二到衛保組量體重、繳交生活日誌以及飲食問題的諮詢，星期一及星期四傍晚則在詹主任及蘇老師的帶領下，在學校操場練習健走。經過為期 12週的活動後，計有 20人 ( 74% ) 完成整個活動過程，其中 14人 ( 52% ) 體重比參加前減少。其成果：最佳者減重 7.6公斤、其次有一人減重 4.4公斤、有二人減重 3.5公斤。同學們表示參與此活動可以幫助他們建立健康的生活型態，也願意繼續維持下去，而衛保組及體育室也計劃於 95學年度再次辦理體重管理活動，屆時請大家能夠熱烈支持及參與。

【衛教小站】

　　您知道 BMI 是什麼嗎？BMI 全名是 Body Mass Index，中文名稱為身體質量指數，計算方式為體重 ( 單位為公斤 ) 除以身高 ( 單位為公尺 ) 的平方，正常範圍是小於 24且大於等於 18.5，現在就可以算算看，您的 BMI 值是否在正常範圍內，如果超過了 24，誠摯地邀請您來參與我們的體重管理活動！