衛保組活動資訊

衛保組 魏真真校護

一、體重控制活動

　　由於社會的富裕，國人飲食不僅豐富，且動物性食物及熱量的攝取均增加，此種「吃得多」加上「動得少」的生活型態，使得民眾營養過剩的問題愈加普遍。根據行政院衛生署 ( 2005 年 ) 公布國人的十大死因中，癌症、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病與肝硬化、及高血壓等慢性病，均與體重過重或肥胖、以及不當的生活型態有密切的關係。因此，維持理想的體重和建立健康促進生活型態是非常重要的。

　　95學年度本校新生健康檢查體重過重者 ( BMI≧24 ) 在大一新生約為 20.3%，研究生則為33.4％。有鑑於此，衛生保健組於 95 年 10 月 1 日起至 12 月 14 日止辦理學生體重管理計畫，計有 30 位同學報名參加。其在 9 月 30 日的密集課程中，邀請長庚技術學院許青雲老師談「飲食與體重控制」、體育學院林容萱老師說明「運動與體重控制的關係」；最後，並和同學們座談，討論在實際執行時可能會遇到的困難及解決方法。密集課程結束後，亦有一連串的活動。其中星期二或星期四是到衛保組量體重、繳交生活日誌以及飲食問題的諮詢；星期一及星期三下午17：30～18：30，則在林容萱老師的帶領下做有氧運動。希望在為期 11 週的活動結束後，可以幫助他們建立健康的生活型態，並持續維持下去。

【衛教小站】

　　您知道 BMI 是什麼嗎？ BMI 全名是 Body Mass Index，中文名稱為「身體質量指數」，計算方式為：您的體重 ( 單位為公斤 ) 除以身高 ( 單位為公尺 ) 的平方。正常範圍是：小於 24，且大於等於 18.5。您現在就可以算算看，您的 BMI 值，是否在正常範圍內！

二、校園路跑及健走活動

為將健康促進之觀念帶入校園，達到「健康生活，活力校園」之目標，衛生保健組將於校慶運動會，與體育室合辦校園路跑及健走活動。獎品豐富，備有純棉運動衫及計步器等，讓我們一起來動一動吧！